11 Lợi Ích Sức Khỏe Của Dầu Argan
-
Dầu Argan- Argan Oil là gì?
- Dầu Argan nguyên chất là một loại dầu thực vật quý hiếm được thu hoạch và chiết xuất từ hạt của cây Argan. Trong nhiều thế kỷ, phụ nữ trên khắp Địa Trung Hải đã sử dụng Dầu Argan trong việc làm đẹp da, dưỡng tóc chắc khỏe và suôn mượt.
- Dầu Argan thực sự là sự kết hợp của nhiều loại dầu khác, bởi thành phần chủ yếu là các axit Oleic, Alpha-linoleic, palmitic và linoleic. Axít alpha-linoleic (ALA) là dầu omega-3 và axit linoleic là một axit Omega-6, có nghĩa là dầu Argan chứa một lượng lớn axit béo thiết yếu, chất béo mà cơ thể không thể tự sản xuất được. Argan được sử dụng phổ biến ở nhiều nước trên thế giới, bởi những công dụng thần kì của nó.
- Tỷ lệ phần trăm axit béo có trong dầu Argan: Oleic 42,8%, Linoleic 36,8%, Palmitic 12,0%, Stearic 6,0%, Linolenic <0,5.
- Dầu Argan chứa tocopherols (vitamin E), phenol, carotenes, squalene, và axit béo, (80% axit béo không no), Các phenol tự nhiên chính trong dầu Argan là axit caffeic, oleuropein, axit vanillic, tyrosol, catechol, resorcinol , epicatechin và catechin.
-
Những lợi ích sức khỏe dầu Argan
-
1. Kháng viêm
- Nồng độ ALA cao trong Dầu Argan là một trong những thành phần có lợi ích sức khỏe tốt nhất, đây là một axit béo Omega-3, giúp cải thiện các dấu hiệu sức khỏe khác nhau. ALA và các chất béo Omega-3 khác có tác dụng trong việc chống viêm trong cơ thể. Giảm viêm trong các mô của não làm giảm khả năng mắc bệnh thoái hóa não trong quá trình lão hóa, điều này có nghĩa là Dầu Argan làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và chứng mất trí.
-
2. Bảo vệ sức khỏe tim mạch
- Về lâu dài, lượng chất béo Omega 3 thích hợp có thể làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim bằng cách cải thiện đáng kể nồng độ chất béo khác nhau trong máu. Chất béo luôn luôn có trong máu và thực hiện một số chức năng thiết yếu, nhưng cholesterol quá mức hoặc chất béo trung tính (Hyperlipidemia) có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng về tim.
- Chất béo Omega 3 trong chế độ ăn uống có thể làm giảm cholesterol xấu và chất béo trung tính, đồng thời làm tăng lượng cholesterol tốt.
-
3. Giảm nguy cơ các vấn đề sức khỏe tinh thần
- Omega-3 được cơ thể tiêu thụ có thể chống lại những nguy cơ và triệu chứng trầm cảm giúp cải thiện tâm trạng. Khoảng một phần tư người dưới 25 tuổi bị trầm cảm ở một số điểm, tầm quan trọng của việc tăng chất béo Omega-3 là điều mà tất cả chúng ta nên cân nhắc. Đây là những lợi ích to lớn và cần có, đủ lý do để tăng số lượng dầu Argan và các nguồn Omega-3 khác.
-
4. Cải thiện sức khỏe tiêu hóa
- Argan giàu Omega-3, có tác động tích cực đến sức khỏe của hệ tiêu hóa. Chất béo có liên quan đến chất xơ trong quá trình tiêu hóa và cần thiết cho việc xử lý và bài tiết thích hợp của thực phẩm, có nghĩa là khi sử dụng một lượng dầu Argan hợp lý có thể làm giảm căng thẳng của hệ tiêu hóa và cải thiện cấu trúc vi khuẩn đường ruột.
-
5. Giảm cân và chất béo oxy hóa
- Catechin là một nhóm các phenol được tìm thấy trong một số thực phẩm thực vật và các thực phẩm khác. Có hàm lượng nhiều nhất trong trà xanh, rất giàu catechin và các hoạt chất cải thiện sức khỏe mạnh mẽ khác, nhưng chúng cũng xuất hiện trong dầu Argan. EGCG (Epigallocatechin galate) có vai trò và quan trọng với các tác động tích cực đến quá trình oxy hóa chất béo và giảm khối lượng chất béo.
-
6. Tăng cường trao đổi chất
- Một số nghiên cứu cho thấy rằng trong dầu Argan chứa EGCG (Epigallocatechin galate). Một loại pholyphenol, đây là loại vi chất cần thiết cho cơ thể giúp ngăn ngừa bệnh thoái hóa, đặc biệt là bệnh ung thư, tim mạch. Nó được tìm thấy cho nhiều thực phẩm chúng ta sử dụng hằng ngày và đặc biệt là dầu Argan.
- Dầu Argan có thể cung cấp một số catechin có tác dụng tích cực lên các dấu hiệu sức khỏe khác như thành phần cholesterol, lưu thông, chuyển hóa và hoạt động của tinh thần.
-
7. Chống oxy hóa mạnh mẽ
- Axit caffeic là một chất chống oxy hóa mạnh và có thể làm giảm các quá trình viêm trong cơ thể, cải thiện sức khỏe và giảm các yếu tố nguy cơ mắc các bệnh khác.
- Axit caffeic được tìm thấy trong dầu Argan đã được chứng minh là có thể làm giảm sự xâm lăng của các tế bào ung thư in vi-tro, giảm khả năng tổn thương tế bào.
-
8. Ngăn ngừa ung thư
- Gamma-Tocopherol là một tác nhân chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ cơ thể chống lại tổn thương tế bào có thể góp phần giảm sự phát triển của các bệnh mãn tính như ung thư và suy thoái cơ quan. Hợp chất này được tìm thấy trong dầu Argan Oil nhiều hơn bất kỳ loại dầu nào khác.
- Nấu ăn với dầu Argan có thể cải thiện sức đề kháng với các bệnh thông thường và cải thiện sức khỏe theo cách mà nhiều người trong chúng ta cần. Gamma-TP cũng bảo vệ chống lại sự đe dọa của các vấn đề về tim (nhồi máu cơ tim), bệnh tim và xơ vữa động mạch (ngăn chặn các động mạch bằng mảng bám), vì nó cải thiện cấu hình lipid của máu.
-
9. Giữ ẩm da
- Argan từ lâu đã được sử dụng trong điều trị các vấn đề về da và duy trì sức khỏe da thích hợp. Nền văn hóa Địa Trung Hải đã đặt trọng tâm lớn vào các loại dầu của Olive, Argan và Castor… được sử dụng để chăm sóc các vị vua và quý tộc sau khi tắm.
- Argan là một tác nhân giữ ẩm, bảo vệ khỏi thời tiết và thiệt hại do khí hậu, cũng như thấp khớp và bỏng nhẹ trong một số trường hợp. Những người đang phục hồi từ cháy nắng sẽ cảm nhận từ việc sử dụng Argan cho khu vực sau khi phồng rộp ban đầu đã chấm dứt.
-
10. Ngăn các điểm lão hóa
- Thành phần hóa học tự nhiên của dầu Argan có thể chống lại sự phát triển của u ác tính da và tiền chất giai đoạn đầu khác của ung thư da.
- Ngoài ra, Argan thực sự có thể làm giảm sự xuất hiện của các đốm đồi mồi, vết sẹo, viêm da nhẹ và bùng phát mụn. Kết hợp với các đặc tính giữ ẩm, đàn hồi được đề cập ở trên, Argan có tác dụng tuyệt vời về ngoại hình và sức khỏe của da.
-
11. Phục hồi tóc hư tổn
- Như đã đề cập ở trên, Argan Oil và các loại dầu khác đã được sử dụng trong thực hành chải chuốt của con người, nhưng điều này không chỉ bao gồm da: Việc sử dụng các loại dầu để điều trị hư tổn của tóc cũng đã được sử dụng ở thời cổ đại.
- Dầu Argan có thể được áp dụng trực tiếp cho tóc để cải thiện tình trạng của nó và bảo vệ chống lại sự phân hủy, nhưng khi được tiêu thụ như một phần của chế độ ăn, nó chứa một lượng lớn Vitamin E được sử dụng trong việc duy trì và sản xuất nang mới.
- Cho dù bạn đang nấu ăn với dầu Argan hoặc áp dụng nó thẳng vào da và tóc của bạn, nó sẽ cải thiện ngoại hình và sức khỏe của cơ thể.
-
Phần kết luận
- Hiệu quả của dầu Argan cho mục đích mỹ phẩm đã dẫn đến sự bùng nổ rất lớn về mặt phổ biến, thị trường cho các sản phẩm chăm sóc da Argan tăng từ 50% trong giai đoạn 2007 đến 2011, điều này nói lên loại hiệu ứng mà chúng ta có thể mong đợi từ dầu Argan.
- Dầu Argan có thể được mua rộng rãi, lựa chọn phương pháp chưng cất xác định bao nhiêu được sản xuất từ hạt và thành phần sẽ là gì, nhưng các thương hiệu tốt nhất nên 100% tinh khiết.
- Dầu Argan có thể được mua không đắt từ hầu hết các cửa hàng tạp hóa tốt. Sử dụng phụ thuộc vào mục tiêu là gì: Rõ ràng, có một sự khác biệt lớn giữa nấu ăn với Argan và sử dụng nó như một phương pháp điều trị cho da khô.
- Dầu Argan như một loại dầu ăn, một cách tuyệt vời để cải thiện lượng chất dinh dưỡng quan trọng và cải thiện sức khỏe, nhưng điều quan trọng cần nhớ là các loại dầu có hàm lượng calo cao, cao hơn bất kỳ thực phẩm nào khác.
- Thêm chúng vào thực phẩm ít calo như Couscous có thể là một cách tuyệt vời để thêm hương vị và lợi ích sức khỏe, nhưng hãy cẩn thận để tiêu thụ chúng một cách vừa phải hoặc rất dễ tiêu thụ quá nhiều.
- Sử dụng dầu Argan như là một phần của một chế độ ăn uống cân bằng và sức khỏe là một lựa chọn tuyệt vời.
Sản phẩm liên quan
No data was found
Chia sẻ :
Tìm kiếm bài viết (Blog)
KIẾN THỨC
-
29
Th03 -
23
Th03
